Fatty Liver – शरीर की वो खामोश चेतावनी जिसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

 🟢 Fatty Liver – शरीर की वो खामोश चेतावनी जिसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

फैटी लिवर तब होता है जब हमारा लिवर ज़रूरत से ज़्यादा चर्बी जमा करने लगता है।

शुरुआत में कोई तेज़ दर्द या बड़ी परेशानी नहीं दिखती, इसलिए ज़्यादातर लोग इसे हल्के में ले लेते हैं।

लेकिन यही चुप रहने वाली बीमारी आगे चलकर लिवर सूजन, लिवर डैमेज, सिरोसिस और शुगर तक का कारण बन सकती है।

अक्सर इसकी जड़ में होती है —

गलत खानपान, बढ़ता वज़न, कम चलना-फिरना और इंसुलिन रेज़िस्टेंस।

 शरीर कैसे इशारे देता है? (Early Signs)

✔ बिना ज़्यादा काम किए भी थकान रहना

✔ शरीर भारी-सा लगना

✔ पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में भारीपन, खासकर खाने के बाद

✔ भूख का कम हो जाना

✔ थोड़ा खाने पर भी पेट भरा-भरा महसूस होना

✔ कमर और पेट के आसपास चर्बी बढ़ना

 पाचन का बिगड़ना भी एक संकेत है

✔ गैस, पेट फूलना और अपच

✔ खट्टी डकार या मिचली

✔ कभी कब्ज, कभी ढीलापन

✔ खाना खाने के बाद असहजता

 चेहरे और त्वचा पर दिखने वाले बदलाव

✔ चेहरे की रौनक कम होना

✔ आँखों के नीचे काले घेरे

✔ त्वचा में रूखापन या खुजली

✔ थकी-थकी सी शक्ल

 अंदरूनी गड़बड़ियाँ जो साथ चलती हैं

✔ इंसुलिन रेज़िस्टेंस

✔ प्रीडायबिटीज़ या डायबिटीज़

✔ कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड बढ़ना

✔ ब्लड शुगर का बार-बार असंतुलन

फैटी लिवर होने के बड़े कारण

❌ रोज़ का तला-भुना और बाहर का खाना

❌ ज़्यादा मीठा, कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड जूस

❌ मोटापा और बैठी रहने वाली लाइफस्टाइल

❌ डायबिटीज़ और हार्मोनल गड़बड़ी

❌ लंबे समय तक दवाइयों का सेवन

❌ शराब (Alcoholic Fatty Liver)

 किन लोगों को ज़्यादा सतर्क रहना चाहिए?

✔ जिनकी पेट की चर्बी ज़्यादा है

✔ डायबिटीज़ / प्रीडायबिटीज़ वाले

✔ हाई कोलेस्ट्रॉल वाले

✔ PCOS से जूझ रही महिलाएँ

✔ जो लगातार तनाव में रहते हैं और नींद पूरी नहीं लेते

कब जाँच ज़रूरी हो जाती है?

✔ बार-बार थकान बनी रहे

✔ पेट के दाहिने हिस्से में भारीपन हो

✔ SGPT / SGOT बढ़े हुए आएँ

✔ अल्ट्रासाउंड रिपोर्ट में “Fatty Liver” लिखा हो

- सबसे ज़रूरी बात (ध्यान से पढ़ें)

🌱 फैटी लिवर डरने की नहीं, समझदारी से संभालने की बीमारी है

🌱 सही लाइफस्टाइल से यह पूरी तरह रिवर्स हो सकता है

🌱 7–10% वज़न कम करना लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है

🌱 रोज़ 30 मिनट चलना भी बड़ी दवा है

🌱 मीठा, मैदा और तला-भुना कम करें

🌱 पानी पिएँ, नींद पूरी लें

लिवर ठीक होगा, तो पाचन, एनर्जी और शुगर — सब संभलेंगे।

समय रहते खुद का ख्याल रखना ही सबसे अच्छा इलाज है।