Covid-19 Home Isolation Guide

कोविड रोगी के लिए होम आइसोलेशन 

होम आइसोलेशन क्या है ?

कोरोना महामारी का पूरी दुनिया में प्रकोप है। इसका संक्रमण एक व्यक्ति से दूसरे में तेजी से फैलता है। लेकिन यह बीमारी इतनी ज्यादा घातक नहीं है कि हर मरीज को अस्पताल में भर्ती होना पड़े। 

केवल 20% मरीजों को ही अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ती है। 80% लोग घर पर औरों से अलग रहकर और दिशा -निर्देशों का पालन कर स्वस्थ हो सकते हैं। मरीज का घर पर बाकी सदस्यों से अलग रहकर इलाज होम आइसोलेशन कहलाता है। 

होम आइसोलेशन किन परिस्थितियों में किया जा सकता है ? 

• घर में कोविड - 19 संक्रमित व्यक्ति के लिए अलग हवादार कमरा और अलग शौचालय हो। 
• घर में कोविड-19 संक्रमित व्यक्ति की 24 घंटे देखभाल करने के लिए देखभालकर्ता हो। 
• कोविड-19 संक्रमित व्यक्ति में कोई गंभीर लक्षण ना हो। 
• अगर आप होम आइसोलेशन के योग्य नहीं पाए जाते हैं तो आपको अस्पताल में भर्ती होने की सलाह दी जाती है। 

होम आइसोलेशन में रोगी क्या करें 

• घर के अन्य सदस्यों से दूरी बनाये रखें और अलग हवादार कमरे में रहे, जहां तक संभव हो खिड़किया खुली रखें। 
• अपने घरवालों से अलग शौचालय व बाथरूम काम में ले। 
• हमेशा ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क पहन कर रहे और मास्क को 6 से 8 घंटे बाद बदले। इसे पेपर बैग में लपेटकर 72 घंटे यानी 3 दिन के बाद सामान्य कचरा पात्र में डालें। 
• साबुन व पानी से हाथों को 40 सेकंड तक अच्छी तरह धोएं या 70% एल्कोहल युक्त सैनेटाइजर का उपयोग करें। 
• हमेशा मास्क, रुमाल या कोहनी में ही खांसें या छींके। 
• ज्यादा छुई  जाने वाली सतहों को छूने व उपकरणों का इस्तेमाल करने से बचें।  मोबाइल व दैनिक उपयोग की अन्य चीजों को 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल से सैनेटाइज करें। 
• अपने बर्तन, तौलिया, चादर आदि को अलग रखें और दूसरों को काम न लेने दे। 
• यदि आपके शौचालय में ढक्कनदार पॉट है तो हमेशा फ्लश करने से पहले ढक्कन को बंद करें। 
• दिन में दो बार बुखार (Body Temperature ) व ऑक्सिजन के स्तर (Oxygen Saturation ) की जांच करें। 
• पर्याप्त मात्रा में पानी, ताजा जूस, सूप और तरल पदार्थ पिए। 
• अन्य रोग (शुगर, ब्लड प्रेशर आदि )का इलाज जारी रखें। 
• खाने में ताजा फल -सब्जी व प्रोटीन युक्त आहार ज्यादा लें, कार्बोहाइड्रेट कम लें। 
• आइसोलेशन के दौरान शराब , धूम्रपान व अन्य किसी चीज का सेवन बिल्कुल न करें। 
• पालतू जानवरों से दूर रहे। 
• डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह का पालन करें व नियमित दवाइयां ले। 
• अपने मोबाइल फोन पर आरोग्य सेतु एप डाउनलोड करें और ऐप पर 24 घंटे नोटिफिकेशन और लोकेशन ट्रैकिंग ,जीपीएस ट्रैकिंग को ऑन रखें। 
• घर पर अतिथियों को न बुलाएं और किसी से न मिले। स्कूल, बाजार, सार्वजनिक स्थान या सामाजिक व धार्मिक कार्यक्रम में न जाएं। 

स्वास्थ्य की जांच कैसे करें 

दिन में दो बार सुबह और रात अपने स्वास्थ्य की जांच करें इसके अलावा जब भी बुखार महसूस हो तो भी यह सब जांच जरूर करें - 

• थर्मामीटर से अपना तापमान लें। ( तापमान 100  फॉरेनहाइट से ज्यादा ना हो )
• ऑक्सीमीटर से अपनी ऑक्सीजन का स्तर देखें। ( SpO2 रेट 94 प्रतिशत से कम न हो )
• अपनी पल्स /नब्ज को एक मिनट के लिए जांचे। आप एक मिनट में कितने बीट्स / धड़कने महसूस कर रहे है। ( पल्स 100 बीट्स प्रति मिनट से अधिक न हो )

जांच के बाद ये सभी और अन्य कोई लक्षण एक कागज या नोटबुक पर दिनांक और समय के साथ नोट करें। 

बुखार के अलावा कोविड-19 के नीचे दिए गये लक्षणों पर भी गौर करें। यह दिखाई दे तो डॉक्टर की सलाह लें। 

• सांस लेने में कठिनाई। 
• छाती में लगातार दर्द या दबाव। 
• मानसिक भ्रम। 
• होठों या चेहरे का नीला पड़ जाना। 

चिकित्सक की सलाह के अनुसार निम्न दवाइयाँ लें 

दवाई का नाम                    दवा की मात्रा                  दवाई की खुराक का विवरण 

पैरासिटामोल                     500 मिलीग्राम                 बुखार होने पर, (यदि आवश्यकता हो तो )  

जिंक सल्फेट                       50 मिलीग्राम                 प्रतिदिन, दिन में एक बार 

विटामिन-सी                      500 मिलीग्राम                 प्रतिदिन, दिन में 2 बार (केवल व्यस्क रोगी                                                                             के लिए है। )

कोरोना महामारी में होम्योपैथिक दवाइयां भी कारगर है और इन से मरीज ठीक हो रहे हैं। कोरोना वायरस से शरीर का श्वसन तंत्र सबसे ज्यादा प्रभावित होता है।  क्षतिग्रस्त स्वसन तंत्र कोरोना वायरस को शरीर में पनपने का उपयुक्त वातावरण उपलब्ध कराता है। इन तथ्यों को ध्यान में रखकर होम्योपैथी के योग्य चिकित्सकों ने गहन अध्ययन के बाद क्लोरम, ओजोनम, काली ब्रोमियम, काली क्लोरम जैसी  दवाइयां इस  बीमारी के लिए चुनी है। 

• होम्योपैथी दवाई योग्य चिकित्सक की सलाह से ही लेनी चाहिए। 
• कोरोना में होम्योपैथी दवाई लेने वाले मरीज को निम्न परहेज रखने चाहिए -
• इलाज के दौरान दूध न पिएं। 
•  ठंडे पदार्थ /एयर कंडीशनर के उपयोग से परहेज रखें। 

रोगी क्या खाए 

• घर में बना खाना खाए। 
• गेहूं का आटा, दलिया, बाजरा, ब्राउन राइस खाएं। 
•  प्रोटीन युक्त चीजें - बींस, दाल। 
• ताजे फल और सब्जियां, खास तौर पर खट्टे फल जैसे - मौसमी, नारंगी, संतरा जरूर ले। 
• दिन में रोज 8 से 10 गिलास पानी पियें। 
•  खाने में अदरक, लहसुन, हल्दी जैसे मसालों का उपयोग करें। 
• लो फैट दूध व  दही। 
• ध्यान रहे कि फलों और सब्जियों को अच्छे से धो कर काम में लें और खाना कम कोलेस्ट्रॉल वाले तेल में पकाएं। 

रोगी क्या नहीं खाएं 

• मैदा, तला हुआ खाना या जंक फूड (जैसे- चिप्स, बेकरी  के उत्पाद )
• पैकेट वाले जूस और कोल्ड ड्रिंक। 
• चीज, नारियल, मक्खन, और पाल्म ऑयल जैसे अनसैचुरेटेड फैट्स। 
• मटन, लिवर, फ्राइड और प्रोसेस्ड मीट। 
• अंडे का पीला भाग सप्ताह में एक बार ही खाएं। 
• सप्ताह में नॉनवेज दो - तीन बार से ज्यादा ना खाएं। 

परिवार के सदस्य और देखभालकर्ता क्या करें 

अगर घर में कोई कोरोना मरीज है तो 24 से 50 वर्ष का कोई भी व्यक्ति उसकी देखभाल कर सकता है। देखभालकर्ता शारीरिक रूप से स्वस्थ होना चाहिए। उसे किसी गंभीर बीमारी जैसे - कैंसर, अस्थमा, सांस की बीमारी, डायबिटीज, उच्च व  निम्न रक्तचाप, लो ब्लड प्रेशर, ह्रदय रोग, किडनी की बीमारी आदि न हो। 

• मरीज की देखभाल करते समय हमेशा मास्क ( ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क ) व डिस्पोजेबल ग्लव्स और एक प्लास्टिक एप्रन का प्रयोग करें। एप्रन को हमेशा साफ रखें और सोडियम हाईपोक्लोराइट से साफ करें। 
• मास्क को 6 से 8 घंटे के बाद बदलकर पेपर बैग में लपेटकर 72  घंटे के बाद ही सामान्य कचरे में डालें। 
• साबुन व पानी से हाथ 40 सेकंड तक अच्छी तरह धोएं या फिर 70% एल्कोहल वाले सैनिटाइजर का उपयोग करें। 
• बिना हाथ धोए अपने नाक, मुँह व चेहरे को नहीं छुएं। 
• शौचालय जाने से पहले और बाद में, खाना बनाने से पहले या बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं। 
• हाथ धोने के बाद पेपर, टावल या टिशू से हाथों को पोंछे। यदि पेपर-टावल उपलब्ध नहीं हो तो अपना एक साफ  तोलिया अलग रखें और जब तोलिया गिला हो जाए तो उसे बदल दें। 
• यदि मरीज को उल्टी हो जाती है या कोई भी तरल पदार्थ फैलता है तो बिस्तर से तुरंत साफ करें। बिस्तर या चादर को गर्म पानी में धोकर धूप में सुखाएं या अन्य तरीके से सैनिटाइज करें। 
• रोगी के थूक, लार एवं छींक के सीधे संपर्क में आने से बचें। कोविड संक्रमित रोगी द्वारा उपयोग की गई चीजों के सीधे संपर्क में आने से बचें। 
• मरीज को उनके कमरे के बाहर ही भोजन पहुंचाएं। खाना एक स्टूल या टेबल पर रख दें। यह सुनिश्चित करें कि भोजन देते समय मरीज के सीधे संपर्क में नहीं आए और उनकी चम्मच, प्लेट एवं अन्य बर्तन को संभालते समय डिस्पोजेबल ग्लव्स  का उपयोग करें। 
• मरीज के द्वारा उपयोग किए जाने वाले बर्तनों को साबुन या डिटरजेंट से साफ करें और साफ करते समय डिस्पोजेबल ग्लव्स का उपयोग करें। साफ किए गए बर्तनों को वापस काम में लिया जा सकता है। 
• मरीज के कमरे, बाथरूम और शौचालय की सतहों को प्रतिदिन कम से कम एक बार जरूर सैनेटाइज करें। 
• डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह एवं उपचार की पालना करें। 
• आप स्वयं भी रोजाना शरीर का तापमान जाचे व स्वास्थ्य की निगरानी करें। अगर बुखार, जुकाम, खांसी या सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर की सलाह ले। 

होम आइसोलेशन की अवधि 

होम आइसोलेशन के शुरू होने के 14 दिनो के बाद अगर मरीज को आखिरी 10 दिनों में बुखार या अन्य कोई लक्षण नहीं है, तो डॉक्टर से पूछकर होम आइसोलेशन को समाप्त कर सकते हैं। होम आइसोलेशन समाप्त होने के बाद आपको लैब जांच करवाने की जरूरत नहीं है।