चेहरे और त्वचा की अच्छी देखभाल के लिए अपनाये आसान से घरेलू उपाय

चेहरे और त्वचा की अच्छी देखभाल के लिए अपनाये आसान से घरेलू उपाय 

प्रत्येक मनुष्य अपने जीवन में सुंदर दिखना चाहता है। सौंदर्य प्राप्त करने के लिए कॉस्मेटिक दवाइयां, महंगे ट्रीटमेंट आदि का उपयोग करता है। यदि आप भी एक स्वस्थ जीवन के साथ चमकती और सुंदर त्वचा पाना चाहते हो तो इन महत्वपूर्ण घरेलू नुस्खों को अपनाएं जो आपको अधिक गर्मी, सर्दी और  बारिश के मौसम में स्वस्थ व चमकती त्वचा प्रदान करेगी। 

गर्मीयों व बारिश के मौसम में त्वचा की देखभाल कैसे करें 

• गर्मीयों व बारिश के मौसम में त्वचा को प्रदूषण से अधिक प्रभाव पड़ता है। इस मौसम में पसीना व चिपचिपापन शरीर में मौजूद होता है। इससे बचने के लिए त्वचा की गहराई से सफाई करनी चाहिए।  हल्दी, चंदन अन्य फेशियल स्क्रब का हफ्ते में एक बार प्रयोग करना चाहिए। ऐसा करने से चेहरे पर जमी गंदगी साफ हो जाएगी, साथ ही ठंडे ताजे पानी से चेहरे को अच्छे से धो लें।
• बारिश के मौसम में प्रत्येक घंटे में त्वचा को साफ पानी से साफ करते रहना चाहिए ऐसा करने से त्वचा में उपस्थित तेल व गंदगी निकल जाती है यदि चेहरे पर मुंहासे फुंसियां आदि हो तो चेहरे पर गुलाबजल लगाएं जहां भी फोड़े फुंसी हुए हो वहां पर चंदन और गुलाब काजल का पेस्ट लगाएं इससे फोड़े फुंसियों में रात मिलेगी जितना संभव हो सके इस मौसम में तली हुई चीजों का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। 
• गर्मियों में सूती कपड़े पहनने से शरीर को गर्मी की मार से बचाया जा सकता है सूती कपड़ा धूप में ग्राम नहीं होता जिस कारण त्वचा पर धूप का असर नहीं होता साथी सूती कपड़ा पसीना सोख लेता है जिससे त्वचा पर नमी बनी रहती है। 

• गोरी त्वचा के लिए मजीठ, हल्दी, चिरौंजी का पाउडर ले। इसमें थोड़ा-सा शहद, नींबू और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट बना लें। इस लेप को चेहरे, गर्दन, बांहों पर लगाएं और 1 घंटे के बाद चेहरे को पानी से साफ कर लें, ऐसा करने से चेहरे का रंग निखर जाएगा। 
• आंवला शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। आंवले का मुरब्बा रोज खाने से दो-तीन महीने में ही रंग निखरने लगता है। साथ ही यह गर्मियों में शरीर को ठंडा रखता है। आंवला खाने से पेट भी साफ रहता है, और पेट साफ रहने के कारण शरीर की त्वचा भी साफ रहेगी, कील मुंहासे आदि नहीं होंगे। 

• गाजर का जूस आधा गिलास खाली पेट सुबह 1 महीने लेने से त्वचा का रंग निखरने लगता है, और शरीर में खून बढ़ता है, जिससे शरीर को शक्ति मिलती है। 

• कब्ज व पेट के गैस के कारण भी चेहरे पर दाग धब्बे हो जाते हैं, इसलिए पेट को हमेशा ठीक रखें कब्ज न रहने दें। इसके लिए अधिक से अधिक पानी पिए और योग और प्राणायाम, व्यायाम आदि करें। खाने का विशेष ध्यान दें। रोजाना सुबह शाम का खाना -खाने के बाद थोड़ी मात्रा में सौंफ खाने से खून साफ होने लगता है और त्वचा की रंगत बदलने लगती है। कब्ज पेट की गैस में आराम मिलता है। कब्ज व पेट की गैस के लिए गुड, नींबू, केला, बादाम और दही का उपयोग करें। 

• फल और सब्जियां अपने प्राकृतिक रूप से शुद्ध व पौष्टिक होता है। इसमें भरपूर प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरे होते हैं। जिससे शरीर और त्वचा स्वस्थ होती है और साफ व सुंदर दिखती है। गाजर, फलियां, कद्दू, गोभी, लौकी,पालक जैसी सब्जियों का सेवन करें। अपने भोजन में केला और तरबूज को जरूर शामिल करें। तरबूज का रस एसिडिटी दूर करने में काफी मददगार साबित होता है। 
• ड्राई स्किन यानी रूखी त्वचा में रोम छिद्र खुले नहीं होने के कारण त्वचा में दाग, धब्बे, कालापन अन्य बीमारियां उत्पन्न होती है। ऐसे में प्रतिदिन सुबह उठते ही चेहरे को अच्छी तरह धोएं, फिर संतरे के छिलके के पाउडर में थोड़ा सा कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं 10 मिनट बाद हल्के हाथ से मालिश करें और अंत में ठंडे पानी से मुंह को लें। ऐसा करने से त्वचा के बंद छिद्र खुल जाएंगे और त्वचा स्वस्थ और सुंदर लगने लगेगी। साथ ही आप दो केले को छीलकर इसको अच्छी तरह पीस लें फिर इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं इससे भी चेहरे के बंद रोम छिद्र खुल जाएंगे। 
• प्रत्येक रात्रि सोने से पहले हाथ, पांव और मुंह अच्छी तरह धोएं, शरीर में मौजूद दिनभर की गंदगी त्वचा पर ना रहे इसके बाद त्वचा पर तेल रहित मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। 
• नीम के पत्ते त्वचा रोगों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नीम के पत्तों को पानी में मिलाकर नहाने से खुजली, घमौरिया और अन्य त्वचा संबंधित विकार ठीक हो जाते हैं, और नीम के पत्तों को पीसकर फोड़े और फुंसी पर लगाने से फोड़े- फुंसी भी समाप्त हो जाते हैं। 
• पसीना आने पर चेहरे को हल्के हाथों से पूछते रहना चाहिए और समय-समय पर साफ पानी से चेहरे को धोना चाहिए। क्योंकि पसीने पर गंदगी चिपकती है, जिससे मुंहासे होने की संभावना रहती है। 
• विटामिन डी और प्रोटीन तत्व से भरपूर दही त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए उत्तम है। गर्मियों में चेहरे व शरीर की देखभाल के लिए प्रत्येक दिन नाश्ते के साथ एक कप दही लेने से त्वचा स्वस्थ एवं शरीर एक्टिव रहता है और शरीर अधिक गर्मी से होने वाले प्रभावों से भी बचता है। स्वस्थ त्वचा के लिए आप दही को त्वचा पर बाहरी  रूप में उपयोग कर सकते हैं। 
• अत्यंत गर्मी में त्वचा पर सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों और प्रदूषण के कारण काफी दबाव पड़ता है। जिस कारण त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता कम होती जाती है। ऐसे में रात को सोते समय चेहरे को अच्छे से साफ करके हल्का विटामिन- सी और विटामिन -ई युक्त क्रीम लगाएं। ऐसा करने से त्वचा में नमी बनी रहेगी।

 

• चेहरे पर भाप देने से चेहरे में मौजूद गंदगी, मुंहासे, कालापन चेहरे के बंद छिद्र खुल जाते हैं। भाप लेने से त्वचा जवां व स्वस्थ रहती है। जिससे चेहरा खिला-खिला व चमकदार रहता है। भाप लेने के तुरंत बाद चेहरे को अच्छे से साफ करके फेशियल स्क्रब लें और धीरे - धीरे चेहरे को मसाज करें, जब तक कि स्क्रब चेहरे पर थोड़ा सा सूख न जाए, फिर इसे साफ कर ले। 
• चंदन पाउडर और मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक बनाकर उसे चेहरे पर लगाने से ठंडक महसूस होती है अतः आप जब भी धूप से घर में आए तो थोड़ी देर बाद इस फेस पैक को लगाए। आपको इसे जरूर ठंडक मिलेगी और धुप से होने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करेगी। जिससे कील, मुंहासे आदि नहीं होंगे और चेहरा साफ रहेगा। 

 त्वचा के लिए प्राकृतिक घरेलू लेप बनाने की विधियां

त्वचा के घरेलु उपाय और देंखे :-

इन तरीकों के घर पर ही निखार सकते है त्वचा 

चर्म रोग के प्राकृतिक और घरेलू उपचार 

• आधा आलू ले और इसे अच्छे से साफ करके बिना छिले ही पीस ले, फिर इसका रस निकाल लें। अब इसमें नींबू का रस मिला ले। इन दोनों उत्पादों को मिश्रित करें। इसमें नींबू के रस की मात्रा आलू के रस से आधी होनी चाहिए। अब इस मिश्रण को गले और चेहरे पर रुई की मदद से लगाए।  यदि सूख जाए तो फिर ऊपर से दोबारा लगाये। इसे चेहरे पर कम से कम 15 मिनट के लिए रहने दें और फिर पानी से धो ले। इससे आपकी त्वचा काफी साफ होगी और त्वचा में निखार आएगा। 
• अधिक गर्मी में चेहरे को साफ करने तथा ठंडक पहुंचाने के लिए कटोरी में थोड़ा हल्दी पाउडर ले, उसमें चंदन पाउडर मिलाएं , थोड़ा सा गुलाब जल और दही मिलाएं। इन सब को साथ में मिलाकर अच्छे से मिक्स करके इसे अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट तक लगा रहने दें फिर साफ पानी से मुंह को धो ले। 
• पपीता विटामिन का अच्छा स्रोत होता है। जो कि त्वचा को जवां बनाने में मदद करता है। जिससे चेहरे की झुर्रियां समाप्त होती है और त्वचा जवां रखता है। पपीते को गुलाब जल के साथ मिलाकर इस लेप को 20 मिनट तक चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से चेहरा दागमुक्त रहेगा व लंबे समय तक चहरे पर चमक बनी रहेगी। 
• चंदन पाउडर में एक चम्मच नींबू और टमाटर का रस मिलाएं। इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह लगाकर थोड़ी देर बाद इसे ठंडे पानी से धो लें। ऐसा करने से चेहरे में मौजूद कालापन, दाग- धब्बे, पिंपल साफ होंगे और चेहरे का रंग गोरा होगा। 
• थोड़ा सा केसर उसमें दही और क्रीम को मिलाकर इस लेप को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने ना दे। फिर से पानी से चेहरे को धो ले। इससे चेहरे में चमक और रंग हो रहा होगा। 
• यदि त्वचा जल जाए तो नीम के पत्तों को पीसकर उसका लेप लगाने से घाव जल्दी ठीक हो जाता है। क्योंकि नीम में मौजूद एंटीसेप्टिक तत्व घाव को ज्यादा नहीं बढ़ने देते। जिससे जल्द आराम मिलता है। 
• तुलसी के पत्तों को पीसकर उसमें नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर इस लेप को चेहरे पर लगाने से चेहरा साफ हो जाता है और मुंह से कुछ ही दिनों में ठीक हो जाते हैं।

• चेहरे पर ब्लैकहेड्स, मुंहासे की समस्या होने पर टमाटर का उपयोग कर सकते हैं।  एक देसी टमाटर को काटकर उसे अपने चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएं। फिर 10 मिनट तक रहने दे। ऐसा करने से आपको मुहांसों और ब्लैकहेड्स से आराम मिलेगा। 
• मेथी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती है इसमें मौजूद फाइबर,  न्यूक्लियो अलब्युमिन और लेसीथीन जैसे कई पोषक तत्व शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं। चेहरे से ब्लैक स्पॉट्स को दूर करने के लिए मेथी के पत्तों को बारीक पीसकर चेहरे पर अच्छे से लगाए और पेस्ट को चेहरे पर सूखने तक लगा रहने दें फिर चेहरे को ठंडे पानी से अच्छे से धो लें। चेहरे से ब्लैक स्पॉट्स दूर होंगे और चेहरा साफ हो जायेगा। 
• गर्मियों व में चेहरे को साफ करने व चेहरे में चमक के लिए मुल्तानी मिट्टी का लेप बहुत ही लाभदायक है। मुल्तानी मिट्टी का लेप बनाने के लिए मुल्तानी मिट्टी के पाउडर को गुलाब जल के साथ अच्छे से मिलाकर उसे चेहरे पर अच्छी तरह एक समान रुप में लगा ले। इसे लगाने के बाद धूप व पानी में ना जाए। 20 से 25 मिनट में अच्छे से सूख जाने के बाद इसे धीरे-धीरे धो लें और चेहरे को थप-थपा कर सूखा ले। इस तरह करने से मुल्तानी मिट्टी का लेप चेहरे से मुंहासे, झुर्रियां, फोड़े- फुंसी, गंदगी और तेलिए पदार्थ को निकालने के लिए एक बहुत ही कारगर उपाय है। 
• चेहरे पर होने वाले मुहासे, कील, सूखापन, झुर्रियां, कालापन आदि की समस्या होने पर थोड़ी कच्ची हल्दी को बारीक पीसकर उसके लेप में चंदन, दही, गुलाब जल, नीम का रस डालकर उस पेस्ट  को अच्छी तरह मिलाएं। जिससे सारे पौष्टिक तत्व मिल जाए। प्रयोग से पहले चेहरे को अच्छे से गुनगुने पानी से साफ कर लें, और इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। याद रखिए कि जब अच्छी तरह पेस्ट चेहरे पर सूख जाए तो ही रुई व साफ सूती कपड़े से चेहरे को साफ करें। 
• मुलेठी प्राकृतिक रूप से हर्बल होती है। जो कि चेहरे में होने वाले मुंहासे, दाग, कालापन आदि सभी तरह की समस्याओं को दूर करने में बहुत ही मदद करती है।
• मानसून फेस मास्क के लिए तीन चम्मच ओट्स और अंडे के सफेद भाग को एक चम्मच शहद और दही के साथ मिलाइए। इसके अलावा गुलाब जल तथा संतरे का जूस प्रयोग में लाया जा सकता है। इस मिश्रण को आधे घंटे तक चेहरे पर लगा रहने दें। फिर साफ पानी से चेहरे को धो लें। इस मिश्रण को हफ्ते में दो बार प्रयोग करें। इससे आपके चेहरे की नमी बनी रहेगी और चेहरा सुंदर दिखेगा।  
• बेसन दो चम्मच, सरसों का तेल एक चम्मच और थोड़ा सा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें।पूरे शरीर पर इस लेप को लगा ले, कुछ देर बाद हाथ से रगड़ कर इसे उतारे और स्नान करें। ऐसा करने से त्वचा में मौजूद कील, मुंहासे, कालापन साफ हो जाते हैं। इससे त्वचा गोरी व मुलायम हो जाती है। 

• एलोवेरा त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है। मुंहासे, रूखी त्वचा, झुर्रियां, चेहरे के दाग -धब्बे, आंखों के काले घेरे (डार्क सर्कल ), चेहरे की चमक तथा त्वचा को ठंडा करने के लिए एलोवेरा के रस और पेस्ट का प्रयोग किया जाता है। गर्मियों में एलोवेरा का प्रयोग फेस पैक के रूप में त्वचा को ठंडा और साफ करने के लिए किया जाता है। एलोवेरा के प्रयोग से त्वचा मुलायम व बेदाग, साफ-सुथरी हो जाती है। एलोवेरा का प्रयोग आप किसी भी तरीके से कर सकते हैं। 

महत्वपूर्ण बातें 

• धूम्रपान न करें, धूम्रपान करने से त्वचा की इलास्टिन और कोलेजन नष्ट हो जाते हैं।  जिससे आप की कोमलता समाप्त हो जाती है। 
• व्यायाम और योग करें : इससे शरीर में रक्त का संचरण बढ़ता है। जिससे पसीना आता है और शरीर और त्वचा स्वस्थ रहती है। 
• मन और शरीर का तनाव सबसे बड़ा कारण होता है बीमारियों को पैदा करने के लिए। इसलिए  हमेशा अच्छा सोचे, स्वस्थ खाना खाएं और योग करें। तनाव लेने से हारमोंस का संतुलन बिगड़ जाता है, जो मुहांसों का कारण बन जाता है। 
• ग्रीन टी का सेवन करें। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो सुंदर त्वचा के लिए वरदान होते हैं। 
• चेहरे को कभी भी जोर-जोर से नए रगड़े। यदि मुंहासे हो गए हो तो इन्हें ना तो दबाएं, और ना ही नाखून या किसी चीज से फोड़ने की कोशिश करें ऐसा करने से यह दाग छोड़ जाते हैं।  

गर्मियों में धूप में जाने से बचना चाहिए हो सके तो सुबह 10:00 बजे से पहले और शाम को 4:00 बजे के बाद ही बाहर निकले। यदि आप बाहर जा रहे हो तो पूरे शरीर को ढक कर जाना चाहिए और पूरे बाजू के कपड़े पहनने चाहिए और साथ में छाता ले जाए।  जिससे आप सीधे धूप और सूरज की किरणों के संपर्क में ना आ सके और अपने साथ कुछ तरल पदार्थ लेकर चले। जैसे : पानी, नींबू पानी, शरबत, आम पन्ना, जलजीरा, पुदीना, शरबत, शिकंजी, छाछ, ठंडाई, बेल का शरबत, तरबूज का रस आदि।